Hej. Jag har IBS med. Jag träffade för några år sedan en läkare som med hade IBS. Han hade forskat fram med sin mage vad man kan äta samt inte. Födoämnen som kan ge besvär med svåra buksmärtor, svullen mage efter måltid, gaser, snabba trängningar till avföring, lös, gulfärgad avföring är: Mejerifett: ost, smör( Bregott ), grädde, créme fraiche, gräddglass. Friterade födoämnen, ägg, feta fiskar: lax, sill, makrill, tonfisk, böckling, strömming, skaldjur. Skal på äpple och gurka. Alla olika beredningar av tomat, gul lök, vitlök. Paprikafrukter: chili, jalapeno, piripiri, paprika. Kryddmixar innehåller ofta både paprika-, vitlöks- och lök- pulver. Nötter, kakao, choklad. Kaffe, nikotin, alkohol i alla former( öl ökar gallsalterna så jag själv brukar ta en extra påse questran vid fest). Socker: godis, snabba kolhydrater i mat, vetemjölsprodukter, vitt bröd. Föda som inte brukar ge besvär: nötkött, griskött. Fågel: kyckling, struts. Vitfisk: torsk, sej, vitling, kolja, Pollock, plattfisk. Alla rotfrukter. Bearbetade mjölkprodukter med lågt fettinnehåll: yoghurt , kefir. Ett tips från mig är att när det är som värst så brukar det hjälpa att ta en Imodium, det lugnar magen lite. Man kan ta Dimetikon 1-2 kapslar strax innan måltid det kan minska gasbildning och buksmärta. Hoppas dessa tipsen hjälper er som läser detta, de har hjälpt mig. Med vänlig hälsning en med IBS.